Water Core Trainning

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Core training é um tipo de treinamento que diminui a incidência de lesões e permite uma melhor reabilitação. É chamado de core training o treinamento da região do tronco entre o esterno e o quadril.

A estabilidade dessa região auxilia na prevenção das lesões na coluna. A base desse tipo de treinamento é o equilíbrio e o fortalecimento do abdômen buscando movimentos mais conscientes tanto no movimento isométrico como no movimento isotônico.

Esse tipo de treinamento é muito importante para atletas, indivíduos em reabilitação de lesões (que não estejam em crise aguda de dor), e pessoas que querem melhorar o condicionamento muscular.

 

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